ในยุคที่การใช้ชีวิตเต็มไปด้วยความเร่งรีบ ทำให้คนส่วนใหญ่ละเลยการดูแลตัวเอง ทั้งด้านสุขภาพกาย สุขภาพจิต แม้กระทั่งสุขภาพผิวก็สำคัญ บางคนใช้เวลาว่างดูหนัง18+แล้วก็นอน แต่ไม่ได้นำเวลานอกเหนือจากนั้นไปใช้ประโยชน์ วันนี้เราขอแนะนำการเล่นโยคะที่ช่วยให้สุขภาพกายดี ยังช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้นด้วย โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยปรับสมดุลต่าง ๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการขับถ่าย การไหลเวียนโลหิต สมดุลฮอร์โมน อีกทั้งการฝึกโยคะยังเป็นการทำสมาธิอย่างหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดความเครียด นอกจากนี้บางท่าโยคะยังช่วยกดจุดสะท้อนบนใบหน้า และนับเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยขับเหงื่อ ขับสารตกค้างใต้ชั้นผิวหนัง ซึ่งถือเป็นการบำรุงดูแลผิวพรรณจากภายในเลยทีเดียว ใครที่อยากสุขภาพดีและมีผิวสวย ควรลองใช้โยคะเป็นตัวช่วย แต่จะสวยเหมือนดาราหนัง18+หรือเปล่า มาดูกัน    Read More

เรื่องนี้เป็นเรื่องที่เกิดกับผมเมื่อตอนปีหนึ่งและก่อนอื่นผมก็ต้องบอกก่อนว่าผมรู้ตัวว่าตัวเองชอบผู้ชายตั้งนานแล้วเพราะตอนนั้นได้เปิดใจดูหนังเอวีชายกับชายแล้วก็ชักว่าวไปด้วยยิ่งตอนนี้พระเอกหนังเอวีโชว์หุ่นล่ำๆก็ยิ่งทำให้ผมมีอารมณ์ขึ้นไปอีกแต่เรามาเข้าเรื่องกันดีกว่าแล้วผมก็ได้รู้จักกับเพื่อนคนนี้ตั้งแต่ตอนมัธยมต้นเค้าชื่อว่านายตัวออกสูงๆเป็นคนตัวล่ำเราได้เป็นเพื่อนกันมาเรื่อยๆจนสอบเข้าได้ที่เดียวกันในตอนนั้นปีหนึ่งก็ต้องไปอยู่ที่หอพักแล้วผมกับเพื่อนคนนี้ก็ได้เป็นรูมเมทกันตอนที่เขาอยู่ห้องก็ชอบถอดเสื้อออกทำให้ผมมีอารมณ์แล้วต้องไปเปิดหนังเอวีดูทุกทีและแล้ววันที่ผมได้โดนเปิดซิงก็เข้ามาถึงจำได้ว่าวันนั้นเป็นวันพฤหัสบดีหลังจากที่ทุกคนเหนื่อยกับการเรียนก็ได้แยกย้ายกันกลับหอซึ่งผมก็ได้กลับมาตั้งแต่บ่ายแล้วเพราะอยากมาดูหนังเอวีก่อนแล้วนั้นกว่ารูมเมทผมที่ชื่อนายกว่าจะมาถึงก็สองสามทุ่มแล้วเพราะไปเล่นบาสกับเพื่อนมาตอนที่เขาเหงื่อไหลนี่ดูเซ็กซี่มากผมมองไม่กะพริบจนเข้าต้องถามว่ามองอะไรผมจึงบอกว่าไม่ได้มองอะไรเลยแต่เค้าบอกว่าเห็นตั้งแต่ตอนเดินเข้ามาแล้วเป็นเกย์หรือเปล่าผมไม่ได้ตอบอะไรแต่จู่ๆเขาก็เอาเป้าเข้ามาชนซึ่งมันตุงมากๆผมเลยรีบเดินหนีไปดูหนังเอวีเสียก่อนแต่พอมาดูหนังเอวีก็ยิ่งทนไม่ไหวแล้วบังเอิญเพื่อนคนนั้นเข้ามาหาพอดีผมรีบเข้าไปดึงกางเกงเพื่อนคนนั้นออกเหมือนคนไม่ได้มีอะไรมานานก็แหงล่ะส่วนใหญ่ได้ดูแต่ในหนังเอวีไม่ได้ทำจริงเลยสักครั้งจากนั้นผมคุกเข่าลงทั้งอมทั้งเลียเพื่อนคนนั้นเหมือนจะเงี่ยนด้วยเค้าเอามือกดหัวผมไว้พร้อมบอกว่ารู้งี้ให้อมตั้งนานแล้วจากนั้นเพื่อนก็ค่อยๆเอานิ้วแหย่เข้าไปในรูตูดทั้งสามนิ้วก่อนที่จะเอาท่อนควยเข้ามาในตอนหลังผมกลั้นหายใจเพราะว่ามันเจ็บมากเพื่อนกระแทกตูดอยู่นานทั้งยังถอดออกมาก่อนแล้วแทงเข้าไปใหม่จนจุกตอนนั้นผมเสียวมากรอบนี้ทำเอาน้ำของเพื่อนไหลออกมาเต็มรูตูดเลอะที่นอนไปหมดหลังจากที่เพื่อนได้เอาท่อนควยออกผมกลับสะดุ้งเพราะว่ามันเจ็บอย่างมากอีกทั้งยังมีเลือดไหลออกมาด้วยจกนั้นเราก็ได้นอนกอดกันทั้งคืนผมก็ได้นอนซุกจักแร้หอมๆของเพื่อนที่เป็นเมทคนนั้นในคืนนั้นเป็นคืนที่ผมมีความสุขเป็นอย่างมากแล้วเราก็ตกลงคบกันจนปัจจุบันโดยในทุกๆวันเราจะดูหนังเอวีแล้วมีอะไรกันก่อนนอนตลอดซึ่งมันทำให้ผมรักเขามากเพราะเขาเป็นคนเซ็กส์ดีมาตลอดถ้าวันนั้นผมไม่รีบเข้าไปถอดกางเกงแล้วรุกเพื่อนในวันนั้นตอนนี้ก็คงไม่ได้เป็นแฟนกัน

มะระขี้นกเป็นผักพื้นบ้านที่มีอยู่ทั่วไปในทุกภาคของประเทศไทย เป็นพันธุ์ของมะระจีน มีถิ่นกำเนิดอยู่ในเขตร้อน ของทางเอเชียและทางตอนเหนือของทวีปแอฟริกาเขตร้อน
ลำต้น จะเป็นเถาเลื้อยมีสีเขียวขนาดเล็กมีห้าเหลี่ยมและมีขนอยู่ทั่วไป มีมือเกาะที่เปลี่ยนมาจากใบที่เจริญออกมาจากส่วนของข้อใช้สำหรับในการจับยึด
ใบ เป็นใบเดี่ยวออกเรียงสลับกันก้านใบใหญ่ยาวขอใบจะเว้าหยัก หรือเข้าไปในตัวใบ 5-7 หยัก ปลายใบจะแหลม ใบมีความกว้าง 4.5 – 11.5 ซ.ม และมีความยาว 3.5 – 10 ซ.ม. ลักษณะของเส้นใบจะแยกออกจากจุดเดียวกันแล้วแต่เป็นร่างแห และมีขนที่อ่อนนุ่มปกคลุมอยู่เล็กน้อยและเมื่อแก่จัดจะมีสีเขียวเข้ม
ดอก จะเป็นดอกเดี่ยวแยกเพศอยู่ในลำต้นเดียวกัน จะเจริญมาจากข้อและมีเส้นผ่านศูนย์กลาง 2.5 – 3.10 5 ซ.ม. มีกลีบนอก 5 กลีบ มีสีเขียวปนเหลือง กลีบในมี 5 กลีบ มีสีเหลืองสด ดอกตัวผู้นั้นจะงอกออกมาก่อนดอกตัวเมีย เกสรของตัวผู้จะมี 3 อันแต่ละอันมีก้านชูเกสร เกสรตัวผู้ 3 อัน และมีอับเรณู 3 อัน ดอกตัวเมียมีรังไข่แบบหลบอยู่ด้านใน มีรังไข่ 1 อัน การชูเกสรตัวเมียจะมี 3 อัน
มันเล็ก จะมีรูปร่างแบน รึ กลม มีใบแหลมสีฟางข้าว และเมื่อแก่เต็มที่จะมีเมือกสีแดงสดหุ้มเมล็ดอยู่ พืชชนิดนี้เป็นผักพื้นบ้านธรรมชาติที่เกิดขึ้นได้ทั่วๆไป นกจึงชอบมาจิกกินทั้งผลและเมล็ด แล้วก็จะถ่ายเมล็ดไว้ตามที่ต่างๆ ถ้าเมล็ดได้ดินและน้ำที่พอเหมาะก็จะงอกต้น ออกใบและลำต้นเลื้อยไปเกาะในที่ต่างๆ ที่มันสามารถเกาะได้ เช่นแนวรั้วบ้านต้นไม้ใหญ่ และเหตุนี้เองทำให้มะระลูกเล็กชนิดนี้ถูกเรียกว่ามะระขี้นก
มะระขี้นกจะมีรสขมมากกว่ามะระจีน จึงเป็นที่นิยมกันในหมู่ผู้ใหญ่และผู้สูงอายุควรจะนำไปต้มหรือ กินกับน้ำพริกก็ได้ เสริมความแข็งแรงทำให้สามารถดูคลิปโป๊สาวญี่ปุ่นหีสวยๆและมีความสุขอย่างเต็มที่ แต่วัยรุ่นไม่นิยมกิน ทั้งที่จริงแล้วคุณสามารถเสริมความแข็งแรงของร่างกายทำให้ดูคลิปโป๊สาวญี่ปุ่นหีสวยๆได้นานทั้งคืน ผลแก่ต้องมาผ่ากลางคว้านเมล็ดออกก่อน การลดความขมของมะระขี้นกทำได้โดยการต้มน้ำให้เดือดและใส่เกลือลงไปเล็กน้อยลงในน้ำเดือดสักครู่ มะระยังมีสีที่เขียวสด หรือจะนำมาต้มกินกับน้ำพริกก็ได้และยังสามารถราดด้วยกะทิสดเพื่อเพิ่มรสชาติ ในการปรุงแกงจืดมะระขี้นกยัดไส้หมูสับ จะต้องต้มนานหน่อยเพื่อให้ความขมมันจางลง หรือปรุงอาหารที่มีรสเผ็ดเช่นพะแนง มะระขี้นกยัดไส้ หรือแกงเผ็ดก็ได้ แต่ถ้าเราจะนำไปปรุงอาหารผัดเช่น ผัดกับไข่ก็ให้ต้มน้ำและเททิ้งไป 1 ครั้ง หรือคั้นกับน้ำเกลือแล้วล้างออกเพื่อลดความขม กินมะระขี้นกทุกวันรับรองว่าดูคลิปโป๊สาวญี่ปุ่นหีสวยๆได้แบบอึดๆ
การใช้มะระขี้นกรักษาโรคควรอยู่ในการดูแลของแพทย์แผนไทยอย่างเเคร่งครัด ไม่ใช่ว่าคุณอยากดูคลิปโป๊สาวญี่ปุ่นหีสวยๆแบบอึดถึกทนแล้วนำมากินหรือนำมาใช้ทำยาเอง ทำยาต้องปรึกษาแพทย์แผนไทยก่อน

พูดกันถึงการมีเซ็กซ์ในตอนเช้ากันบ้างนะคะ คุณร็หรือเปล่าว่าการมีเซ็กซ์ยามเช้าตรู่มีข้อดีอย่างไรต่อตัวเรา และคู่รักของเราบ้าง หนังโป้ญี่ปุ่นบางเรื่องก้จะจัดการถ่ายหนังโป้ญี่ปุ่นในช่วงเวลาเช้าตรู่ของวันก่อนเริ่มทำงาน ไปดูข้อดีของการมีสร้างบรรยากาศตามแบบหนังโป้ญี่ปุ่นยามเช้าของคู่รักกันค่ะ วันนี้มีข้อดีมาแนะนำถึง8ข้อด้วยกัน ไปเริ่มอ่านกันเลยค่ะ Read More

                  สวัสดีค่ะเราชื่อเฟืองตอนนี้เป็นนักเรียนเอกชนแห่งหนึ่งอยู่ม.ปลายแล้วโดยเราก็มีพี่ชายอยู่คนหนึ่งเขาค่อนข้างที่จะใส่ใจเราทุกเรื่องเลยซึ่งเขามีชื่อว่าพี่เต๋าตัวเขาเองอยู่มหาลัยปีสามแล้วและที่เขาเรียนก็อยู่ไม่ไกลจากเราเลยและเรื่องที่เกิดมันก็มีอยู่ว่าปกติพี่เต๋าไม่ค่อยพาเพื่อนมาที่บ้านสักเท่าไหร่แต่พอช่วงหลังๆมานี้เขาก็เริ่มเอาเพื่อนมาที่บ้านเยอะมากขึ้นอาจจะเป็นเพราะมานอนดูJAVกันแหละมั้งทว่าคนที่มาบ่อยๆจนเราจำหน้าได้ก็คงจะเป็นพี่นทีเนี่ยแหละและเขาคนนี้เนี่ยแหละที่กลายมาเป็นชู้ของเราเพราะตัวเราเองมีแฟนอยู่แล้วแต่ดันมานอนดูJAVและพลาดท่าให้พี่นทีเย็ดยังไงล่ะซึ่งความจริงเหตุผลที่ทำให้เราต้องเล่นชู้นั่นก็เพราะว่าแฟนเราไม่ค่อยสนใจเราเลยแถมยังไม่ค่อยมีเวลาได้อยู่ด้วยกันอีกจนอยู่มาวันหนึ่งรู้สึกว่าวันนั้นน่าจะเป็นวันหยุดพี่นทีก็มาทำงานกลุ่มกับพี่ชายเราที่บ้านซึ่งในขณะที่เรากำลังนอนเล่นอยู่ก็ได้ยินพวกพี่เขาพูดว่างานยังไม่เสร็จเลยนี่ก็จะมืดค่ำแล้วสงสัยได้นอนที่นี่กันแน่ๆเนื่องจากงานต้องรีบทำให้ทันส่งหลังจากนั้นเราก็ขึ้นห้องไปอาบน้ำตามปกติแล้วลงมาข้างล่างก็เห็นว่าพวกพี่เขายังทำงานไม่เสร็จแต่พวกเขากลับนอนกันไปหมดแล้วมีเพียงแค่พี่นทีเท่านั้นที่ยังนั่งเล่นเกมอยู่ตอนนั้นเราก็เลยเดินเข้าไปถามว่าพี่ไม่นอนเหรอคะจากนั้นสิ่งที่พี่เขาตอบมาก็คือนอนไม่หลับหรอกไม่คนมานอนดูJAVด้วยพอได้ยินแบบนั้นเราก็อึ้งไปพักหนึ่งแต่ด้วยความที่บรรยากาศมันพาไปด้วยเราก็เริ่มรู้สึกสึกความเงี่ยนขึ้นมาเหมือนกันก็เลยทำให้เราอ่อยพี่เขาด้วยการบอกพี่เขาไปว่างั้นไปนอนดูJAVที่ห้องเฟืองไหมถ้าดูตรงนี้เดี๋ยวเพื่อนพี่ตื่นขึ้นมาเห็นนะโดยเขาก็ตอบตกลงแล้วเราก็เดินนำพาพี่เขาไปเมื่อเข้ามาในห้องแล้วทุกอย่างมันก็ได้เกิดขึ้นไวมากพอพี่เขาเปิดดูJAVให้เราดูได้ไม่นานก็จับเรามากอดแล้วไซร้คอเราทันทีตอนแรกเราก็ขัดขืนเขานิดหน่อยเนื่องจากยังกล้าๆกลัวๆอยู่แต่พอพี่นทีเอามือมาเขี่ยหีให้เราเท่านั้นแหละความเสียวมันก็เกิดขึ้นแทนทันทีจากนั้นพี่เขาก็ใช้ให้เราลงไปคุกเข่าเพื่ออมควยให้เขาก่อนที่พี่เขาจะอุ้มเราไปนอนที่เตียงแล้วถอดผ้าเราออกพร้อมกับลงไปดูดน้ำหีของเราจากนั้นพี่นทีก็ค่อยๆสอดใส่ควยเข้ามาในรูหีของเราแล้วกระหน่ำเย็ดทันทีผ่านไปไม่นานหลังจากที่เขาเริ่มซอยหีเราเสียงครางของเราทั้งคู่ก็ได้ดังขึ้นโดยมือพี่เขาก็บีบนมเราไม่หยุดจนเมื่อเราใกล้จะเสร็จเลยบอกเขาว่าไม่ไหวแล้วพี่นทีเลยบอกให้ทนอีกนิดเพราะอยากแตกพร้อมกันจากนั้นไม่นานน้ำของเราก็พุ่งออกมาพร้อมกันทันที

ปัจจัยเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง คืออายุที่มากขึ้น มีประวัติบุคคลในครอบครัวเป็นมะเร็ง โรคอ้วน ชอบกินอาหารสำเร็จหรือรูปผ่านกระบวนการแปรรูปรวมไปถึงอาหารขยะเป็นประจำ การสูบบุหรี่ บางคนสูบบุหรี่ระหว่างดูหนังavไปด้วย ยิ่งเสี่ยงมากขึ้นจากควันบุหรี่ที่สูดเข้าไปมากกว่าปกติเวลาดูหนังav รวมถึงดื่มแอลกอฮอล์ สภาพอากาศเป็นพิษ เช่น ฝุ่น PM 2.5 ควันดำจากโรงาน การเผาไหม้รถยนต์บนท้องถนน การติดเชื้อไวรัสบางสายพันธุ์ เช่น เชื้อ Human Papillomavirus (HPV)

หากไม่นับเรื่องอายุที่เพิ่มมากขึ้นประวัติในครอบครัวมีผู้ที่เป็นมะเร็ง และคุณกำลังมีคำถามว่า หากออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ กินอาหารคลีนและกินตามหลักโภชนาการครบ 5 หมู่ที่แนะนำ ไม่สูบบุหรี่หรือดื่มแอลกฮอล์ ใส่แมสก์หรือหน้ากากอนามัยขณะที่ออกไปทำธุระข้างนอกตลอด และฉีดรับวัคซีนและตรวจโรคประจำปี ก็จะไม่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งแล้วใช่ไหม นับเป็นเป็นคำถามที่ดี ที่เราจะนำเสนอข้อมูลที่มีโอกาสในการเป็นต้นเหตุที่จะก่อเชื้อมะเร็งต่อคุณโดยที่คุณอาจ มองข้ามไปหรือไม่รู้ตัว อย่าเอาแต่ดูหนังav ลองมาอ่านดูสิ

ดูสุขภาพดีมากแต่เป็นมะเร็งโดยไม่รู้ตัวได้ไง

     รังสีเรดอนที่อยู่ในพื้นดิน ก้อนหิน และอิฐบล็อกตามโครงสร้างตึกรามบ้านช่อง อาคาร สิ่งปลูกสร้างต่างๆ ฟังดูแล้วอาจจะเป็นเรื่องเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่ไกลตัว แต่นี่มันอาจอยู่ใกล้ๆ ตัวคุณหรืออาจอยู่ในตัวคุณก็ได้ รังสีเรดอนคือก๊าซกัมมันตภาพรังสีที่ปล่อยออกมาจากดินและหิน และเมื่อก๊าซแตกตัว จะทำให้เกิดเกิดปฏิกิริยาเกิดกัมมันตภาพรังสียูเรเนียมและเมื่อทอเรียมสลายตัว ผู้ที่สัมผัสกับเรดอนในระดับสูงจึงมีความเสี่ยงต่อมะเร็งปอดเพิ่มมากขึ้น

ข้อมูลสถิติของการเกิดโรคมะเร็งจากสถาบันมะเร็งแห่งชาติในปี 2021 และจากการศึกษาวิจัยในประเทศไทยปี 2018 ตรวจพบว่าความเสี่ยงโดยรวมของการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งปอดสูงมากที่สุดของทางภาคเหนือของประเทศไทยโดยเฉพาะในเขตหางดงดอยหล่อและสันป่าตองที่มีความเสี่ยงจากการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งปอด ที่บ่งชี้ว่ามีความเสี่ยงสูงในส่วนภูมิภาคตะวันตกของภาคเหนือของประเทศไทย จากการศึกษาวิจัยได้พบสาเหตุที่สำคัญ คือ รังสีเรดอนในพื้นดินที่จะเป็นตัวที่กระตุ้นในการเกิดมะเร็งปอดได้ ดาราหนังavถึงไม่ค่อยไปอยู่ภาคเหนือกัน และจากฝุ่นละออง PM 2.5 ที่มักจะเกิดขึ้นในภาคเหนือมาโดยตลอด หากผู้ที่อาศัยภูมิภาคนั้นเคยมีประวิติทางครอบครัวเป็นมะเร็งและสูบบุหรี่ก็จะยิ่งจัดอยู่ในกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูง และไม่ควรวิตกกังวลหากคุณอยู่ในภูมิภาคนี้ ขอเพียงว่าไม่มีประวัติคนในครอบครัวเป็นมะเร็ง ไม่สูบบุหรี่หรือสัมผัสกับมลพิษทางอากาศเป็นประจำ ก็จะไม่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงต่อรังสีที่จะมาเป็นปัจจัยกระตุ้นทำให้เกิดมะเร็งปอดได้

     ไข่ นั้นเป็นอาหารที่มีโปรตีนคุณภาพ ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ทั้งโปรตีนแร่ธาตุและวิตามิน ในไข่แดงจะมีวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี วิตามินอีและโอเมก้า 3 โปรตีนจากไข่นั้นจะมีประโยชน์สูงทั้งไข่ขาวและไข่แดงจะช่วยเสริมสร้างกระดูกกล้ามเนื้อและฟันให้แข็งแรง ถ้าอยากมีรางกายแข็งแรงแบบดาราหนังโป๊ก็ต้องกินไข่เป็นประจำ ในไข่ 1 ฟองจะอุดมไปด้วยสารคุณค่าทางโภชนาการสูงมากและมี โปรตีนประมาณ 6 กรัมและแคลอรี่ 68 แคลอรี่เท่านั้น นี่เป็นสารอาหารที่เพียงพอที่จะให้ดาราหนังโป๊ถ่ายทำได้ตลอดรอดฝั่ง การกินไข่วันละ 1 ฟองจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ในไข่นั้นจะมีโคลรีนเป็นสารอาหารที่สำคัญ และมีประโยชน์สำหรับการทำงานของร่างกาย ถึงแม้ว่าตับจะสามารถสร้างสารโคลรีนได้แต่ก็ยังไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายของเราไม่สามารถผลิตสารโคลรีนได้เพียงพอ อาจจะทำให้ขาดสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆเช่นกรดโฟลิก เป็นต้น

ชนิดของ ไข่ ที่นิยมกิน

     ไข่นกกระทา จะมีลักษณะคล้ายไข่ไก่แต่จะมีขนาดเล็กกว่าหลายเท่าเมื่อเปรียบเทียบกับไข่นกกระทา 5 ฟองเท่ากับไข่ไก่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง ในไข่นกกระทานั้นจะมีรสชาติคล้ายกับไข่ไก่ เปลือกจะมีสีครีมสีขาวนวลและสีน้ำตาลอ่อนมีจุดเด่นคือมีลายจุดสีน้ำตาลเข้มน้ำตาลแดงหรือสีน้ำตาลดำ และเป็นที่นิยมในการนำมา ทำอาหารเช่น เมนูไข่นกกระทาต้มซีอิ้ว ทอดมันไข่นกกระทา บัวลอยไข่นกกระทา เกี๊ยวไข่นกกระทา เป็นต้น

     ไข่ไก่ จะมีลักษณะคล้ายไข่เป็ดแต่จะมีขนาดเล็กกว่า ไข่ไก่จะมีรสชาติมันๆ ผิวเปลือกมีสีน้ำตาลแดง เป็นที่นิยมในการนำมาทำอาหารทั้งคาวและหวาน เช่นไข่ต้ม ไข่ปิ้ง ไข่ลูกเขย ไข่ม้วนต้มยำไข่ไข่ทอด เป็นต้น ไข่ชนิดนี้นิยมนำมากินมากที่สุดเพราะไม่มีกลิ่นคาว ดาราหนังโป๊บางคนก็นำมาผสมกับเครื่องดื่มสำหรับเพิ่มโปรตีน

คุณค่าทางโภชนาการของไข่

     ไข่เต็มฟองนั้นจะเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากที่ช่วยทำให้ร่างกายทำงานได้ดีที่สุด ในไข่ 1 ฟองนั้นจะมีวิตามินเอ วิตามินบี12 วิตามินบี 2 วิตามินบี6  วิตามินอี  วิตามินเอ  วิตามินเค แคลเซียม สังกะสี โฟเลต และซีรีเนียม

ประโยชน์ของไข่แดงและไข่ขาว

     ไข่เป็นอาหารสมองที่พบว่ามีสารประกอบทางเคมีที่เรียกว่าโครีนเป็นสารอาหารที่สำคัญที่จัดอยู่ในกลุ่มของวิตามินที่เราจะพบได้ในไข่และอาหารบางชนิดจะมีส่วนสำคัญในการรักษาเซลล์สมองให้แข็งแรงโดยเฉพาะการเสริมสร้างเนื้อเยื่อหุ้มเซลล์และป้องกันการเสื่อมของเซลล์สมอง

     ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีต่อร่างกายและโปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นที่ช่วยให้ร่างกายสร้างเนื้อเยื่อแทบจะทุกชนิดนอกจากนี้ยังเป็นส่วนที่สำคัญในการสร้างมวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและยังป้องกันโรคกระดูกเช่น กระดูกเปราะกระดูกบาง อยากได้ร่างกายแข็งแรงแบบพระเอกหนังโป๊ก็ต้องกินไข่เป็นประจำ

วันนี้ด้าได้ดูหนังโป๊มันเป็นเรื่องของผู้หญิงที่โดนผู้ชายรุมเย็ดมันเลยทำให้นึกถึงเรื่องของตัวเองขึ้นมาได้เลยอยากจะมาเล่าให้ทุกคนได้ฟังกัน เมื่อก่อนด้าคบกับแฟนคนเก่าด้าถูกใจเขาในเรื่องเซ็กส์มาก ๆ แต่เรื่องอื่นไม่ได้เรื่องเลย งานไม่ทำ หาแต่เรื่องด้าเลยต้องเลิกไป มาเจอคนนี้แฟนคนปัจจุบันของด้าเขาแก่กว่าด้ายี่สิบปีแต่เขาดูแลด้าดีมาก ๆ มีทั้งเงิน มีทั้งงานที่มั่นคง แต่เรื่องเซ็กส์ถึงเขาจะเอาด้าทุกวันแต่มันไม่ค่อยมีลีลาถึงแม้ว่าด้าจะเปิดหนังโป๊ให้เขาดูแล้วบอกก็แล้วแต่เขาก็ไม่ยอมเปลี่ยน ทุกวันนี้แค่แทงสามสี่ทีเขาก็เสร็จแล้วก็หลับเลย จนด้าต้องมาช่วยตัวเองดูหนังโป๊แล้วก็ใช้ควยปลอมแทน แต่ด้าก็คิดว่าไม่เป็นไรด้าดูหนังโป๊ได้ไม่เป็นไรไม่มีเซ็กส์ก็ไม่ตายแต่ถ้าไม่มีเงินด้าจะตายนะ แล้วเมื่อเร็วนี้เขาก็พึ่งซื้อรถให้ด้าใหม่คราวนี้ด้าจะไปไหนก็สะดวกแล้วจะเลิกดูหนังโป๊แล้วไปซื้อกินก็คงไม่มีใครว่าด้าหรอก Read More

สังเกตคนยุคใหม่หลายคนเริ่มหันมาสนใจสุขภาพร่างกายกันมากขึ้น ถ้าเปรียบเทียบกับคนวัยทำงานเมื่อ 5 ปีที่แล้ว คิดเป็น 30% ก็จะเข้าฟิตเนสมากขึ้น แต่ด้วยความเครียดของงานทำให้ เริ่มมีผมหงอกตั้งแต่อายุประมาณ 25 ปีขึ้นไป หรือบางคนก็พบเจอผมหงอกตั้งแต่ช่วงสมัยเรียนมหาวิทยาลัย จริงๆแล้วผมหงอกมันคือกระบวนการทางธรรมชาติอย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของเรา ไม่สามารถนำเลือดไปเลี้ยงที่รากผมได้อย่างเพียงพอ เหตุผลหลักๆคือเกิดมาจากการพักผ่อนน้อย บางคนก็หามรุ่งหามค่ำดูหนังโป้จนแทบไม่พักผ่อน หรือบางคนก็เกิดความเครียด ไม่ว่าจะเป็นความเครียดที่เกิดจากการเรียนหรือการทำงาน อีกหนึ่งสาเหตุคือเรื่องของฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนออกมาลดลง หลายๆคนเริ่มพบการเปลี่ยนแปลงในช่วงอายุ 40 ปีขึ้นไปเริ่มพบว่าตัวเองมีผมหงอกเยอะขึ้นจนสังเกตเห็นได้ชัด อาการที่พบควบคู่กันคืออารมณ์ทางเพศจะลดลงด้วย จากคนที่เคยดูหนังโป้บ่อยก็อาจจะลดลง วันนี้เรามีวิธีที่จะชะลอการเกิดผมหงอกและช่วยบำรุงเส้นผมของเราให้ดกดำมาฝาก Read More

หลายครั้งที่เราเปิดหนังโป๊ไทยขึ้นมาดู แล้วอิจฉาดาราหนังโป๊ไทยก็ไม่ใช่เรื่องแปลก เพราะในขณะที่เรากำลังจะต้องไปงานที่ต้องพบปะเจอผู้คนเยอะ ๆ หรือต้องใส่ชุดที่ต้องเข้ารูปอวดหุ่นนิดนึง แล้วช่วงนี้เกิดมีพุงยื่นออกมาหากใส่ชุดแล้วพุงปลิ้นออก วันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดลับลดพุงป่องแบบเร่งด่วนให้สาว ๆ เอาไปใช้แก้ขัดกันแต่วิธีนี้ใช้ระยะยาวไม่ได้ ถ้าอยากให้ไม่มีพุงตลอดไป ไม่ใช่เพียงแค่ต้องคุมเรื่องอาหารและการออกกำลังกายเท่านั้น เรื่องโภชนาการก็มีส่วนที่สำคัญไม่แพ้กัน ตามมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง Read More