Category : อ่านความรู้เด็ดๆ

โปรตีนจากไข่ ให้อะไรมากกว่าที่คิด

     ไข่ นั้นเป็นอาหารที่มีโปรตีนคุณภาพ ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ทั้งโปรตีนแร่ธาตุและวิตามิน ในไข่แดงจะมีวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี วิตามินอีและโอเมก้า 3 โปรตีนจากไข่นั้นจะมีประโยชน์สูงทั้งไข่ขาวและไข่แดงจะช่วยเสริมสร้างกระดูกกล้ามเนื้อและฟันให้แข็งแรง ถ้าอยากมีรางกายแข็งแรงแบบดาราหนังโป๊ก็ต้องกินไข่เป็นประจำ ในไข่ 1 ฟองจะอุดมไปด้วยสารคุณค่าทางโภชนาการสูงมากและมี โปรตีนประมาณ 6 กรัมและแคลอรี่ 68 แคลอรี่เท่านั้น นี่เป็นสารอาหารที่เพียงพอที่จะให้ดาราหนังโป๊ถ่ายทำได้ตลอดรอดฝั่ง การกินไข่วันละ 1 ฟองจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ในไข่นั้นจะมีโคลรีนเป็นสารอาหารที่สำคัญ และมีประโยชน์สำหรับการทำงานของร่างกาย ถึงแม้ว่าตับจะสามารถสร้างสารโคลรีนได้แต่ก็ยังไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายของเราไม่สามารถผลิตสารโคลรีนได้เพียงพอ อาจจะทำให้ขาดสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆเช่นกรดโฟลิก เป็นต้น

ชนิดของ ไข่ ที่นิยมกิน

     ไข่นกกระทา จะมีลักษณะคล้ายไข่ไก่แต่จะมีขนาดเล็กกว่าหลายเท่าเมื่อเปรียบเทียบกับไข่นกกระทา 5 ฟองเท่ากับไข่ไก่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง ในไข่นกกระทานั้นจะมีรสชาติคล้ายกับไข่ไก่ เปลือกจะมีสีครีมสีขาวนวลและสีน้ำตาลอ่อนมีจุดเด่นคือมีลายจุดสีน้ำตาลเข้มน้ำตาลแดงหรือสีน้ำตาลดำ และเป็นที่นิยมในการนำมา ทำอาหารเช่น เมนูไข่นกกระทาต้มซีอิ้ว ทอดมันไข่นกกระทา บัวลอยไข่นกกระทา เกี๊ยวไข่นกกระทา เป็นต้น

     ไข่ไก่ จะมีลักษณะคล้ายไข่เป็ดแต่จะมีขนาดเล็กกว่า ไข่ไก่จะมีรสชาติมันๆ ผิวเปลือกมีสีน้ำตาลแดง เป็นที่นิยมในการนำมาทำอาหารทั้งคาวและหวาน เช่นไข่ต้ม ไข่ปิ้ง ไข่ลูกเขย ไข่ม้วนต้มยำไข่ไข่ทอด เป็นต้น ไข่ชนิดนี้นิยมนำมากินมากที่สุดเพราะไม่มีกลิ่นคาว ดาราหนังโป๊บางคนก็นำมาผสมกับเครื่องดื่มสำหรับเพิ่มโปรตีน

คุณค่าทางโภชนาการของไข่

     ไข่เต็มฟองนั้นจะเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากที่ช่วยทำให้ร่างกายทำงานได้ดีที่สุด ในไข่ 1 ฟองนั้นจะมีวิตามินเอ วิตามินบี12 วิตามินบี 2 วิตามินบี6  วิตามินอี  วิตามินเอ  วิตามินเค แคลเซียม สังกะสี โฟเลต และซีรีเนียม

ประโยชน์ของไข่แดงและไข่ขาว

     ไข่เป็นอาหารสมองที่พบว่ามีสารประกอบทางเคมีที่เรียกว่าโครีนเป็นสารอาหารที่สำคัญที่จัดอยู่ในกลุ่มของวิตามินที่เราจะพบได้ในไข่และอาหารบางชนิดจะมีส่วนสำคัญในการรักษาเซลล์สมองให้แข็งแรงโดยเฉพาะการเสริมสร้างเนื้อเยื่อหุ้มเซลล์และป้องกันการเสื่อมของเซลล์สมอง

     ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีต่อร่างกายและโปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นที่ช่วยให้ร่างกายสร้างเนื้อเยื่อแทบจะทุกชนิดนอกจากนี้ยังเป็นส่วนที่สำคัญในการสร้างมวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและยังป้องกันโรคกระดูกเช่น กระดูกเปราะกระดูกบาง อยากได้ร่างกายแข็งแรงแบบพระเอกหนังโป๊ก็ต้องกินไข่เป็นประจำ

สุขภาพผมของเราต้องบำรุงตั้งแต่อายุเท่าไหร่

สังเกตคนยุคใหม่หลายคนเริ่มหันมาสนใจสุขภาพร่างกายกันมากขึ้น ถ้าเปรียบเทียบกับคนวัยทำงานเมื่อ 5 ปีที่แล้ว คิดเป็น 30% ก็จะเข้าฟิตเนสมากขึ้น แต่ด้วยความเครียดของงานทำให้ เริ่มมีผมหงอกตั้งแต่อายุประมาณ 25 ปีขึ้นไป หรือบางคนก็พบเจอผมหงอกตั้งแต่ช่วงสมัยเรียนมหาวิทยาลัย จริงๆแล้วผมหงอกมันคือกระบวนการทางธรรมชาติอย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของเรา ไม่สามารถนำเลือดไปเลี้ยงที่รากผมได้อย่างเพียงพอ เหตุผลหลักๆคือเกิดมาจากการพักผ่อนน้อย บางคนก็หามรุ่งหามค่ำดูหนังโป้จนแทบไม่พักผ่อน หรือบางคนก็เกิดความเครียด ไม่ว่าจะเป็นความเครียดที่เกิดจากการเรียนหรือการทำงาน อีกหนึ่งสาเหตุคือเรื่องของฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนออกมาลดลง หลายๆคนเริ่มพบการเปลี่ยนแปลงในช่วงอายุ 40 ปีขึ้นไปเริ่มพบว่าตัวเองมีผมหงอกเยอะขึ้นจนสังเกตเห็นได้ชัด อาการที่พบควบคู่กันคืออารมณ์ทางเพศจะลดลงด้วย จากคนที่เคยดูหนังโป้บ่อยก็อาจจะลดลง วันนี้เรามีวิธีที่จะชะลอการเกิดผมหงอกและช่วยบำรุงเส้นผมของเราให้ดกดำมาฝาก Read More

วิธีลดพุงป่องแบบเร่งด่วนและปลอดภัย

หลายครั้งที่เราเปิดหนังโป๊ไทยขึ้นมาดู แล้วอิจฉาดาราหนังโป๊ไทยก็ไม่ใช่เรื่องแปลก เพราะในขณะที่เรากำลังจะต้องไปงานที่ต้องพบปะเจอผู้คนเยอะ ๆ หรือต้องใส่ชุดที่ต้องเข้ารูปอวดหุ่นนิดนึง แล้วช่วงนี้เกิดมีพุงยื่นออกมาหากใส่ชุดแล้วพุงปลิ้นออก วันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดลับลดพุงป่องแบบเร่งด่วนให้สาว ๆ เอาไปใช้แก้ขัดกันแต่วิธีนี้ใช้ระยะยาวไม่ได้ ถ้าอยากให้ไม่มีพุงตลอดไป ไม่ใช่เพียงแค่ต้องคุมเรื่องอาหารและการออกกำลังกายเท่านั้น เรื่องโภชนาการก็มีส่วนที่สำคัญไม่แพ้กัน ตามมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง Read More

เหตุผลที่ทำให้หนุ่มๆหมดโปรไปอย่างรวดเร็ว

ก่อนถึงวันเลิกราจากกันหลายคู่รักส่วนใหญ่แล้วก็ต้องเคยพบเคยเจอกับปัญหาที่ต้องทำให้คู่รักเลิกรากันเป็นเรื่องปกติแต่เคยสงสัยกันบ้างหรือไม่ว่าทำไมความรักถึงเกิดขึ้นและจบลงไปอย่างรวดเร็วและแท้จริงแล้วเรื่องราวปัญหาความรักก็เกิดขึ้นได้โดยคนสองคนแต่สิ่งที่จะพูดในวันนี้ก็คือฝ่ายผู้ชายว่าสาเหตุอะไรที่ทำให้ผู้ชายหมดโปรโมชั่นได้อย่างรวดเร็วไม่ได้ดูหีด้วยกันหรือดูแลเราเหมือนอย่างแต่ก่อนเหมือนสมัยที่คบกันแรกๆดังนั้นมันจะมีอะไรบ้างมาดูเหตุผลกันเลย Read More

คนยุคใหม่ทำไมถึงเป็นภูมิแพ้อากาศเยอะขึ้น

การอักเสบของเนื้อเยื่อจมูกและเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายรับและตอบสนองต่อสารก่อภูมิแพ้ที่มีในอากาศ อาทิ ฝุ่นละออง ไรฝุ่น เกสรดอกไม้ หญ้า แมลงสาบ รังแคสัตว์ ควันบุหรี่ เป็นต้น ทำให้ผู้ป่วยจาม คัดจมูก คันจมูก น้ำมูกไหล และเจ็บคอ จะสังเกตได้ง่ายเวลาดูหนังโป๊ไทย เพราะร่างกายจะมีการสูดอากาศมากขึ้น หรือบางคนก็มีอาการคัดจมูกจนไม่สามารถดูหนังโป๊ไทยต่อจนจบ สร้างความหงุดหงิดในให้อย่างยิ่ง เพราะเวลาที่เราดูหนังโป๊ไทย ก็คงอยากจะทำให้เสร็จ Read More

น้ำมะพร้าว มีดีกว่าที่คุณรู้

น้ำมะพร้าว ถือเป็นผลไม้ที่อยู่คู่ประเทศไทยมาอย่างยาวนาน เอกลักษณ์อันโดดเด่นคือรสชาติที่หวานและมีกลิ่นหอม ยิ่งดื่มเย็นๆยิ่งสดชื่น เวลาชาวต่างชาติมาเที่ยวที่ประเทศไทยก็มักจะสั่งมะพร้าวอ่อนมาเพื่อดื่มดับกระหาย สวนคนไทยเองก็ชื่นชอบน้ำมะพร้าวอย่างมาก เพราะจากอดีตจนถึงปัจจุบันน้ำมะพร้าวถือเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกายอย่างมาก วันนี้เราจะมาดูกันว่าประโยชน์ของน้ำมะพร้าวมีอะไรบ้าง Read More

เลือกแท็บเล็ตให้เหมาะสมกับการใช้งาน

ในช่วงปีที่ผ่านมามนุษย์เงินเดือนเกือบจะ 80 เปอร์เซ็นต์ต้องทำงานจากที่บ้านเนื่องจากจำเป็นจะต้องหลีกเลี่ยงสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส covid-19 วิถีชีวิตการทำงานจึงเปลี่ยนไปเพื่อให้เหมาะสมและเข้ากับรูปแบบการดำเนินชีวิตแบบใหม่ จากเดิมที่จะต้องตื่นแต่เช้านั่งรถเมล์หรือรถไฟฟ้าไปทำงาน ก็สามารถตื่นสายขึ้นมาได้อีกหน่อย Read More

คนทั่วไปกับหนังเอ็กซ์

คนทั่วไปอาจมองว่าไม่ดีแบบนั้นไม่ดีแบบนี้ เป็นสิ่งเลวทราม แต่ปฏิเสธไม่ได้ว่าบางครั้งเราก็อยากมีประสบการณ์แบบในหนังเอ็กซ์ หรือหนังแนวข่มขืน จริงๆเซ็กส์เป็นเรื่องธรรมชาติ เราทุกคนก็เกิดจากเซ็กส์ แต่การบันทึกภาพ การแสดงหนังเอ็กซ์แนวข่มขืน และการดู เป็นบาปอย่างหนึ่ง จริงๆเซ็กส์ทางศาสนาก็คือบาป แต่ในทางสังคมหรือจะศาสนา เขายอมรับเซ็กส์ในคู่แต่งงานเท่านั้นว่าดีงาม ตามมาด้วยความรับผิดชอบ สร้างครอบครัว เขาว่ารักของพ่อแม่บริสุทธิ์ที่สุด แสดงว่าถ้าไม่มีเซ็กส์เราก็จะไม่รู้จักรักบริสุทธิ์ หลายอย่างมันย้อนแย้งชวนคิด แต่หนังxแนวข่มขืนเป็นเซ็กส์ที่ผิดศีลธรรมแบบหนึ่ง อย่างเช่นการมีชู้ การที่ใครคิดว่าปกติแสดงว่าจิตใจคุณเริ่มขาดศีลธรรม แม้คุณจะดูหนังเอ็กซ์แนวข่มขืน บ้าง จะมีอารมณ์ตามมันเพื่อปลดปล่อย  แต่แค่คุณยอมรับว่ามันผิดศีลธรรมและมีความรู้สึกผิดบ้าง แค่นี้ก็ดีแล้ว อย่าได้ถึงกับเห็นว่ามันปกติธรรมดา นั่นคือความเป็นคนจะถูกซาตานครอบงำ Read More