ปัจจัยเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง คืออายุที่มากขึ้น มีประวัติบุคคลในครอบครัวเป็นมะเร็ง โรคอ้วน ชอบกินอาหารสำเร็จหรือรูปผ่านกระบวนการแปรรูปรวมไปถึงอาหารขยะเป็นประจำ การสูบบุหรี่ บางคนสูบบุหรี่ระหว่างดูหนังavไปด้วย ยิ่งเสี่ยงมากขึ้นจากควันบุหรี่ที่สูดเข้าไปมากกว่าปกติเวลาดูหนังav รวมถึงดื่มแอลกอฮอล์ สภาพอากาศเป็นพิษ เช่น ฝุ่น PM 2.5 ควันดำจากโรงาน การเผาไหม้รถยนต์บนท้องถนน การติดเชื้อไวรัสบางสายพันธุ์ เช่น เชื้อ Human Papillomavirus (HPV)

หากไม่นับเรื่องอายุที่เพิ่มมากขึ้นประวัติในครอบครัวมีผู้ที่เป็นมะเร็ง และคุณกำลังมีคำถามว่า หากออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ กินอาหารคลีนและกินตามหลักโภชนาการครบ 5 หมู่ที่แนะนำ ไม่สูบบุหรี่หรือดื่มแอลกฮอล์ ใส่แมสก์หรือหน้ากากอนามัยขณะที่ออกไปทำธุระข้างนอกตลอด และฉีดรับวัคซีนและตรวจโรคประจำปี ก็จะไม่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งแล้วใช่ไหม นับเป็นเป็นคำถามที่ดี ที่เราจะนำเสนอข้อมูลที่มีโอกาสในการเป็นต้นเหตุที่จะก่อเชื้อมะเร็งต่อคุณโดยที่คุณอาจ มองข้ามไปหรือไม่รู้ตัว อย่าเอาแต่ดูหนังav ลองมาอ่านดูสิ

ดูสุขภาพดีมากแต่เป็นมะเร็งโดยไม่รู้ตัวได้ไง

     รังสีเรดอนที่อยู่ในพื้นดิน ก้อนหิน และอิฐบล็อกตามโครงสร้างตึกรามบ้านช่อง อาคาร สิ่งปลูกสร้างต่างๆ ฟังดูแล้วอาจจะเป็นเรื่องเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่ไกลตัว แต่นี่มันอาจอยู่ใกล้ๆ ตัวคุณหรืออาจอยู่ในตัวคุณก็ได้ รังสีเรดอนคือก๊าซกัมมันตภาพรังสีที่ปล่อยออกมาจากดินและหิน และเมื่อก๊าซแตกตัว จะทำให้เกิดเกิดปฏิกิริยาเกิดกัมมันตภาพรังสียูเรเนียมและเมื่อทอเรียมสลายตัว ผู้ที่สัมผัสกับเรดอนในระดับสูงจึงมีความเสี่ยงต่อมะเร็งปอดเพิ่มมากขึ้น

ข้อมูลสถิติของการเกิดโรคมะเร็งจากสถาบันมะเร็งแห่งชาติในปี 2021 และจากการศึกษาวิจัยในประเทศไทยปี 2018 ตรวจพบว่าความเสี่ยงโดยรวมของการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งปอดสูงมากที่สุดของทางภาคเหนือของประเทศไทยโดยเฉพาะในเขตหางดงดอยหล่อและสันป่าตองที่มีความเสี่ยงจากการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งปอด ที่บ่งชี้ว่ามีความเสี่ยงสูงในส่วนภูมิภาคตะวันตกของภาคเหนือของประเทศไทย จากการศึกษาวิจัยได้พบสาเหตุที่สำคัญ คือ รังสีเรดอนในพื้นดินที่จะเป็นตัวที่กระตุ้นในการเกิดมะเร็งปอดได้ ดาราหนังavถึงไม่ค่อยไปอยู่ภาคเหนือกัน และจากฝุ่นละออง PM 2.5 ที่มักจะเกิดขึ้นในภาคเหนือมาโดยตลอด หากผู้ที่อาศัยภูมิภาคนั้นเคยมีประวิติทางครอบครัวเป็นมะเร็งและสูบบุหรี่ก็จะยิ่งจัดอยู่ในกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูง และไม่ควรวิตกกังวลหากคุณอยู่ในภูมิภาคนี้ ขอเพียงว่าไม่มีประวัติคนในครอบครัวเป็นมะเร็ง ไม่สูบบุหรี่หรือสัมผัสกับมลพิษทางอากาศเป็นประจำ ก็จะไม่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงต่อรังสีที่จะมาเป็นปัจจัยกระตุ้นทำให้เกิดมะเร็งปอดได้

     ไข่ นั้นเป็นอาหารที่มีโปรตีนคุณภาพ ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ทั้งโปรตีนแร่ธาตุและวิตามิน ในไข่แดงจะมีวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี วิตามินอีและโอเมก้า 3 โปรตีนจากไข่นั้นจะมีประโยชน์สูงทั้งไข่ขาวและไข่แดงจะช่วยเสริมสร้างกระดูกกล้ามเนื้อและฟันให้แข็งแรง ถ้าอยากมีรางกายแข็งแรงแบบดาราหนังโป๊ก็ต้องกินไข่เป็นประจำ ในไข่ 1 ฟองจะอุดมไปด้วยสารคุณค่าทางโภชนาการสูงมากและมี โปรตีนประมาณ 6 กรัมและแคลอรี่ 68 แคลอรี่เท่านั้น นี่เป็นสารอาหารที่เพียงพอที่จะให้ดาราหนังโป๊ถ่ายทำได้ตลอดรอดฝั่ง การกินไข่วันละ 1 ฟองจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ในไข่นั้นจะมีโคลรีนเป็นสารอาหารที่สำคัญ และมีประโยชน์สำหรับการทำงานของร่างกาย ถึงแม้ว่าตับจะสามารถสร้างสารโคลรีนได้แต่ก็ยังไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายของเราไม่สามารถผลิตสารโคลรีนได้เพียงพอ อาจจะทำให้ขาดสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆเช่นกรดโฟลิก เป็นต้น

ชนิดของ ไข่ ที่นิยมกิน

     ไข่นกกระทา จะมีลักษณะคล้ายไข่ไก่แต่จะมีขนาดเล็กกว่าหลายเท่าเมื่อเปรียบเทียบกับไข่นกกระทา 5 ฟองเท่ากับไข่ไก่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง ในไข่นกกระทานั้นจะมีรสชาติคล้ายกับไข่ไก่ เปลือกจะมีสีครีมสีขาวนวลและสีน้ำตาลอ่อนมีจุดเด่นคือมีลายจุดสีน้ำตาลเข้มน้ำตาลแดงหรือสีน้ำตาลดำ และเป็นที่นิยมในการนำมา ทำอาหารเช่น เมนูไข่นกกระทาต้มซีอิ้ว ทอดมันไข่นกกระทา บัวลอยไข่นกกระทา เกี๊ยวไข่นกกระทา เป็นต้น

     ไข่ไก่ จะมีลักษณะคล้ายไข่เป็ดแต่จะมีขนาดเล็กกว่า ไข่ไก่จะมีรสชาติมันๆ ผิวเปลือกมีสีน้ำตาลแดง เป็นที่นิยมในการนำมาทำอาหารทั้งคาวและหวาน เช่นไข่ต้ม ไข่ปิ้ง ไข่ลูกเขย ไข่ม้วนต้มยำไข่ไข่ทอด เป็นต้น ไข่ชนิดนี้นิยมนำมากินมากที่สุดเพราะไม่มีกลิ่นคาว ดาราหนังโป๊บางคนก็นำมาผสมกับเครื่องดื่มสำหรับเพิ่มโปรตีน

คุณค่าทางโภชนาการของไข่

     ไข่เต็มฟองนั้นจะเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากที่ช่วยทำให้ร่างกายทำงานได้ดีที่สุด ในไข่ 1 ฟองนั้นจะมีวิตามินเอ วิตามินบี12 วิตามินบี 2 วิตามินบี6  วิตามินอี  วิตามินเอ  วิตามินเค แคลเซียม สังกะสี โฟเลต และซีรีเนียม

ประโยชน์ของไข่แดงและไข่ขาว

     ไข่เป็นอาหารสมองที่พบว่ามีสารประกอบทางเคมีที่เรียกว่าโครีนเป็นสารอาหารที่สำคัญที่จัดอยู่ในกลุ่มของวิตามินที่เราจะพบได้ในไข่และอาหารบางชนิดจะมีส่วนสำคัญในการรักษาเซลล์สมองให้แข็งแรงโดยเฉพาะการเสริมสร้างเนื้อเยื่อหุ้มเซลล์และป้องกันการเสื่อมของเซลล์สมอง

     ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีต่อร่างกายและโปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นที่ช่วยให้ร่างกายสร้างเนื้อเยื่อแทบจะทุกชนิดนอกจากนี้ยังเป็นส่วนที่สำคัญในการสร้างมวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและยังป้องกันโรคกระดูกเช่น กระดูกเปราะกระดูกบาง อยากได้ร่างกายแข็งแรงแบบพระเอกหนังโป๊ก็ต้องกินไข่เป็นประจำ