ในยุคที่การใช้ชีวิตเต็มไปด้วยความเร่งรีบ ทำให้คนส่วนใหญ่ละเลยการดูแลตัวเอง ทั้งด้านสุขภาพกาย สุขภาพจิต แม้กระทั่งสุขภาพผิวก็สำคัญ บางคนใช้เวลาว่างดูหนัง18+แล้วก็นอน แต่ไม่ได้นำเวลานอกเหนือจากนั้นไปใช้ประโยชน์ วันนี้เราขอแนะนำการเล่นโยคะที่ช่วยให้สุขภาพกายดี ยังช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้นด้วย โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยปรับสมดุลต่าง ๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการขับถ่าย การไหลเวียนโลหิต สมดุลฮอร์โมน อีกทั้งการฝึกโยคะยังเป็นการทำสมาธิอย่างหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดความเครียด นอกจากนี้บางท่าโยคะยังช่วยกดจุดสะท้อนบนใบหน้า และนับเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยขับเหงื่อ ขับสารตกค้างใต้ชั้นผิวหนัง ซึ่งถือเป็นการบำรุงดูแลผิวพรรณจากภายในเลยทีเดียว ใครที่อยากสุขภาพดีและมีผิวสวย ควรลองใช้โยคะเป็นตัวช่วย แต่จะสวยเหมือนดาราหนัง18+หรือเปล่า มาดูกัน    Read More

เรื่องนี้เป็นเรื่องที่เกิดกับผมเมื่อตอนปีหนึ่งและก่อนอื่นผมก็ต้องบอกก่อนว่าผมรู้ตัวว่าตัวเองชอบผู้ชายตั้งนานแล้วเพราะตอนนั้นได้เปิดใจดูหนังเอวีชายกับชายแล้วก็ชักว่าวไปด้วยยิ่งตอนนี้พระเอกหนังเอวีโชว์หุ่นล่ำๆก็ยิ่งทำให้ผมมีอารมณ์ขึ้นไปอีกแต่เรามาเข้าเรื่องกันดีกว่าแล้วผมก็ได้รู้จักกับเพื่อนคนนี้ตั้งแต่ตอนมัธยมต้นเค้าชื่อว่านายตัวออกสูงๆเป็นคนตัวล่ำเราได้เป็นเพื่อนกันมาเรื่อยๆจนสอบเข้าได้ที่เดียวกันในตอนนั้นปีหนึ่งก็ต้องไปอยู่ที่หอพักแล้วผมกับเพื่อนคนนี้ก็ได้เป็นรูมเมทกันตอนที่เขาอยู่ห้องก็ชอบถอดเสื้อออกทำให้ผมมีอารมณ์แล้วต้องไปเปิดหนังเอวีดูทุกทีและแล้ววันที่ผมได้โดนเปิดซิงก็เข้ามาถึงจำได้ว่าวันนั้นเป็นวันพฤหัสบดีหลังจากที่ทุกคนเหนื่อยกับการเรียนก็ได้แยกย้ายกันกลับหอซึ่งผมก็ได้กลับมาตั้งแต่บ่ายแล้วเพราะอยากมาดูหนังเอวีก่อนแล้วนั้นกว่ารูมเมทผมที่ชื่อนายกว่าจะมาถึงก็สองสามทุ่มแล้วเพราะไปเล่นบาสกับเพื่อนมาตอนที่เขาเหงื่อไหลนี่ดูเซ็กซี่มากผมมองไม่กะพริบจนเข้าต้องถามว่ามองอะไรผมจึงบอกว่าไม่ได้มองอะไรเลยแต่เค้าบอกว่าเห็นตั้งแต่ตอนเดินเข้ามาแล้วเป็นเกย์หรือเปล่าผมไม่ได้ตอบอะไรแต่จู่ๆเขาก็เอาเป้าเข้ามาชนซึ่งมันตุงมากๆผมเลยรีบเดินหนีไปดูหนังเอวีเสียก่อนแต่พอมาดูหนังเอวีก็ยิ่งทนไม่ไหวแล้วบังเอิญเพื่อนคนนั้นเข้ามาหาพอดีผมรีบเข้าไปดึงกางเกงเพื่อนคนนั้นออกเหมือนคนไม่ได้มีอะไรมานานก็แหงล่ะส่วนใหญ่ได้ดูแต่ในหนังเอวีไม่ได้ทำจริงเลยสักครั้งจากนั้นผมคุกเข่าลงทั้งอมทั้งเลียเพื่อนคนนั้นเหมือนจะเงี่ยนด้วยเค้าเอามือกดหัวผมไว้พร้อมบอกว่ารู้งี้ให้อมตั้งนานแล้วจากนั้นเพื่อนก็ค่อยๆเอานิ้วแหย่เข้าไปในรูตูดทั้งสามนิ้วก่อนที่จะเอาท่อนควยเข้ามาในตอนหลังผมกลั้นหายใจเพราะว่ามันเจ็บมากเพื่อนกระแทกตูดอยู่นานทั้งยังถอดออกมาก่อนแล้วแทงเข้าไปใหม่จนจุกตอนนั้นผมเสียวมากรอบนี้ทำเอาน้ำของเพื่อนไหลออกมาเต็มรูตูดเลอะที่นอนไปหมดหลังจากที่เพื่อนได้เอาท่อนควยออกผมกลับสะดุ้งเพราะว่ามันเจ็บอย่างมากอีกทั้งยังมีเลือดไหลออกมาด้วยจกนั้นเราก็ได้นอนกอดกันทั้งคืนผมก็ได้นอนซุกจักแร้หอมๆของเพื่อนที่เป็นเมทคนนั้นในคืนนั้นเป็นคืนที่ผมมีความสุขเป็นอย่างมากแล้วเราก็ตกลงคบกันจนปัจจุบันโดยในทุกๆวันเราจะดูหนังเอวีแล้วมีอะไรกันก่อนนอนตลอดซึ่งมันทำให้ผมรักเขามากเพราะเขาเป็นคนเซ็กส์ดีมาตลอดถ้าวันนั้นผมไม่รีบเข้าไปถอดกางเกงแล้วรุกเพื่อนในวันนั้นตอนนี้ก็คงไม่ได้เป็นแฟนกัน

มะระขี้นกเป็นผักพื้นบ้านที่มีอยู่ทั่วไปในทุกภาคของประเทศไทย เป็นพันธุ์ของมะระจีน มีถิ่นกำเนิดอยู่ในเขตร้อน ของทางเอเชียและทางตอนเหนือของทวีปแอฟริกาเขตร้อน
ลำต้น จะเป็นเถาเลื้อยมีสีเขียวขนาดเล็กมีห้าเหลี่ยมและมีขนอยู่ทั่วไป มีมือเกาะที่เปลี่ยนมาจากใบที่เจริญออกมาจากส่วนของข้อใช้สำหรับในการจับยึด
ใบ เป็นใบเดี่ยวออกเรียงสลับกันก้านใบใหญ่ยาวขอใบจะเว้าหยัก หรือเข้าไปในตัวใบ 5-7 หยัก ปลายใบจะแหลม ใบมีความกว้าง 4.5 – 11.5 ซ.ม และมีความยาว 3.5 – 10 ซ.ม. ลักษณะของเส้นใบจะแยกออกจากจุดเดียวกันแล้วแต่เป็นร่างแห และมีขนที่อ่อนนุ่มปกคลุมอยู่เล็กน้อยและเมื่อแก่จัดจะมีสีเขียวเข้ม
ดอก จะเป็นดอกเดี่ยวแยกเพศอยู่ในลำต้นเดียวกัน จะเจริญมาจากข้อและมีเส้นผ่านศูนย์กลาง 2.5 – 3.10 5 ซ.ม. มีกลีบนอก 5 กลีบ มีสีเขียวปนเหลือง กลีบในมี 5 กลีบ มีสีเหลืองสด ดอกตัวผู้นั้นจะงอกออกมาก่อนดอกตัวเมีย เกสรของตัวผู้จะมี 3 อันแต่ละอันมีก้านชูเกสร เกสรตัวผู้ 3 อัน และมีอับเรณู 3 อัน ดอกตัวเมียมีรังไข่แบบหลบอยู่ด้านใน มีรังไข่ 1 อัน การชูเกสรตัวเมียจะมี 3 อัน
มันเล็ก จะมีรูปร่างแบน รึ กลม มีใบแหลมสีฟางข้าว และเมื่อแก่เต็มที่จะมีเมือกสีแดงสดหุ้มเมล็ดอยู่ พืชชนิดนี้เป็นผักพื้นบ้านธรรมชาติที่เกิดขึ้นได้ทั่วๆไป นกจึงชอบมาจิกกินทั้งผลและเมล็ด แล้วก็จะถ่ายเมล็ดไว้ตามที่ต่างๆ ถ้าเมล็ดได้ดินและน้ำที่พอเหมาะก็จะงอกต้น ออกใบและลำต้นเลื้อยไปเกาะในที่ต่างๆ ที่มันสามารถเกาะได้ เช่นแนวรั้วบ้านต้นไม้ใหญ่ และเหตุนี้เองทำให้มะระลูกเล็กชนิดนี้ถูกเรียกว่ามะระขี้นก
มะระขี้นกจะมีรสขมมากกว่ามะระจีน จึงเป็นที่นิยมกันในหมู่ผู้ใหญ่และผู้สูงอายุควรจะนำไปต้มหรือ กินกับน้ำพริกก็ได้ เสริมความแข็งแรงทำให้สามารถดูคลิปโป๊สาวญี่ปุ่นหีสวยๆและมีความสุขอย่างเต็มที่ แต่วัยรุ่นไม่นิยมกิน ทั้งที่จริงแล้วคุณสามารถเสริมความแข็งแรงของร่างกายทำให้ดูคลิปโป๊สาวญี่ปุ่นหีสวยๆได้นานทั้งคืน ผลแก่ต้องมาผ่ากลางคว้านเมล็ดออกก่อน การลดความขมของมะระขี้นกทำได้โดยการต้มน้ำให้เดือดและใส่เกลือลงไปเล็กน้อยลงในน้ำเดือดสักครู่ มะระยังมีสีที่เขียวสด หรือจะนำมาต้มกินกับน้ำพริกก็ได้และยังสามารถราดด้วยกะทิสดเพื่อเพิ่มรสชาติ ในการปรุงแกงจืดมะระขี้นกยัดไส้หมูสับ จะต้องต้มนานหน่อยเพื่อให้ความขมมันจางลง หรือปรุงอาหารที่มีรสเผ็ดเช่นพะแนง มะระขี้นกยัดไส้ หรือแกงเผ็ดก็ได้ แต่ถ้าเราจะนำไปปรุงอาหารผัดเช่น ผัดกับไข่ก็ให้ต้มน้ำและเททิ้งไป 1 ครั้ง หรือคั้นกับน้ำเกลือแล้วล้างออกเพื่อลดความขม กินมะระขี้นกทุกวันรับรองว่าดูคลิปโป๊สาวญี่ปุ่นหีสวยๆได้แบบอึดๆ
การใช้มะระขี้นกรักษาโรคควรอยู่ในการดูแลของแพทย์แผนไทยอย่างเเคร่งครัด ไม่ใช่ว่าคุณอยากดูคลิปโป๊สาวญี่ปุ่นหีสวยๆแบบอึดถึกทนแล้วนำมากินหรือนำมาใช้ทำยาเอง ทำยาต้องปรึกษาแพทย์แผนไทยก่อน